ในชีวิตเราทุกคนต้องเจอกับวันที่รู้สึกหมดแรง เหนื่อยใจ หรือไม่อยากทำอะไรเลย บางทีการพยายามฝืนทำทุกอย่างให้ผ่านไป อาจทำให้ใจยิ่งเหนื่อยหนักขึ้น จนบางครั้งก็รู้สึกว่าไม่มีแรงจะสู้ต่อ แล้วจะทำอย่างไรดีในวันที่ไม่ไหวแบบนี้
การยอมรับความรู้สึกของตัวเอง
สิ่งแรกที่ควรทำคือหยุดและยอมรับว่า “วันนี้ฉันไม่ไหวจริง ๆ” ไม่ต้องโทษตัวเองหรือรู้สึกผิด เพราะความรู้สึกแบบนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน การให้พื้นที่กับตัวเองได้พักบ้างจึงสำคัญมาก
ให้เวลาตัวเองได้พักอย่างแท้จริง
บางครั้งการพักไม่ได้หมายถึงแค่การนอนหลับ แต่มันคือการหยุดพักจากความคิด วางงาน วางความกังวลไว้ก่อน ลองหาเวลาทำสิ่งที่ทำให้ใจสงบ เช่น ฟังเพลงเบา ๆ อ่านหนังสือ หรือแค่นั่งเงียบ ๆ ก็ช่วยได้มาก
ไม่ต้องรีบแก้ไขทุกอย่างในวันเดียว
บางปัญหาไม่จำเป็นต้องแก้ไขทันที ไม่ต้องกดดันตัวเองว่าจะต้อง “เก่ง” หรือ “เข้มแข็ง” ตลอดเวลา ค่อย ๆ เรียนรู้และปรับตัวไปทีละนิด
ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
ถ้าวันไหนรู้สึกหนักจนเกินไป อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด หรือผู้เชี่ยวชาญ การพูดคุยและแบ่งเบาภาระช่วยให้เรากลับมาเข้มแข็งได้เร็วขึ้น
เชื่อว่าความเข้มแข็งจริง ๆ คือการรู้จักพัก
หลายคนมองว่าคนที่ไม่หยุดพักคือคนเข้มแข็ง แต่จริง ๆ แล้วคนที่รู้จักฟังและดูแลตัวเอง คือคนที่แข็งแรงและยั่งยืนที่สุด
วันไหนที่รู้สึกไม่ไหว ก็ไม่ต้องฝืนค่ะ ให้เวลาตัวเองได้พัก ฟื้นฟูใจ แล้วค่อยลุกขึ้นใหม่ด้วยความสบายใจและพร้อมสู้ต่อ
